苦菊如何吃出排毒瘦身的秘方？

苦菊也是苦菜。当然，它的味道会比较苦，但就是这样的味道，起到了更多的保健作用。苦菊的营养成分比较多，有丰富的维生素、矿物质、微量元素等。苦菊怎么吃比较好？有很多种吃法。听说Kuju也能减肥。我们来看看怎么吃。

苦菊也是苦菜。其味微苦，但具有非常强的清热解毒作用，非常适合炎热的夏季食用，尤其适合减肥者食用。苦菊含有高纤维素、维生素和多种微量元素，能为身体提供全面营养，加强新陈代谢。同时苦豆子中的氨基酸种类也很齐全，是很棒的减脂食品。如果想减肥，常吃菊花绝对是正确的选择。苦菊可以减肥降脂，还可以促进新陈代谢。有利于补充丰富的维生素和氨基酸，有利于提高体质，还能清热解毒。是一种很好的保健食品。

解毒苦橘粥

用苦菊煮粥可以帮助我们解毒除湿，加强消化系统的功能，而且味道清淡。是夏天非常好的瘦身粥。苦菊粥可以排毒降脂，有很好的减肥效果。

1，准备的材料有:槐米、大米、白糖。

2.将大米在水中浸泡半小时左右，然后取出沥干水分。

3.苦菊洗净，沸水焯一下，立即捞出，切成段备用。

4、锅内放入适量的水，然后放入大米烧开，烧开后转小火，放入苦菊，煮一会。

5、煮之前放一点白糖，苦菊粥变得香甜可口。

酷居豆腐卷

苦菊豆腐卷也是非常方便实用的配菜。制作简单，食物少，但营养价值高。下午觉得饿的时候，吃两卷苦菊豆腐就能提供很好的饱腹感，完全不用担心发胖。这个食谱可以增加饱腹感，不用担心肥胖。

1，准备材料:苦菊、豆腐干、鸡蛋酱。

2.将豆腐干切成大小相等的方形豆皮，苦菊洗净。

3、根据自己的口味准备好现成的蛋酱或者炸酱。

4、在豆腐皮上放一点鸡蛋酱和苦菊，然后把豆腐皮卷起来包好，再用苦菊打个结。

5.苦菊豆腐卷制作简单，吃起来非常方便，所以也很受人们的欢迎。

苦菊怎么吃比较好？以上食谱都是不错的选择，可以起到保健养阴的作用。这样的保健食谱适合想减肥的人，既能防止肥胖，也有减脂瘦身的目的。