早上空腹运动好还是饭后运动好？

1，经过一夜的消化，早晨是人体糖分最低的时候。这个时候去运动，非常容易引起低血糖，导致头晕恶心，严重的会晕倒。

2、早上空腹运动，身体会分解更多的肌肉来提供能量，肌肉的减少会导致身体基础代谢率的降低，这对于减肥瘦身的人来说代价更大。

3、饭后运动，不仅可以弥补血糖的不足，还可以为运动提供更多的能量，让运动更持久，运动的效果自然更好。

4.一般早餐不要吃太多，以高碳水为主，饭后1小时开始运动。