秋季最减肥的蔬菜有哪些？希望大家能给我一些帮助！

1、芝麻:芝麻提供人体所需的维生素E、b1和钙，尤其是其亚麻籽油酸成分，可清除附着在血管壁上的胆固醇。

2.香蕉:香蕉富含钾和脂肪，但钠含量低，满足美腿的营养需求。

3.苹果:苹果中含有的水溶性纤维状果胶可以清肠，防止下半身肥胖。

4、红豆:能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。所含的纤维素可以帮助排出体内的水分和脂肪，对美腿有100%的作用。

5海带:海带中含有丰富的硫酸多糖，能有效分解血液中的脂肪颗粒和血管壁上的胆固醇，所以三高或肥胖的女生可以多吃。海带中还含有丰富的碘和钾，可以平衡人体内激素的分泌，避免内分泌失调引起的肥胖综合症。