淡茶能减肥吗？

对清洗肠胃有好处，但要少用，对身体健康不好。无论减肥药的广告怎么宣传，决明子等肝损伤本质上都含有添加剂，而这些添加剂对身体是有影响的，有些头晕、腹胀、腹泻、恶心、食欲不振、便秘等因人而异。

要减肥，首先要明确几个问题:

1，所谓身上的脂肪不一定全是脂肪，看起来就是一堆，但是一个正常的胖子体内的脂肪含量在20%左右。如果他再胖一点，可以达到30%左右。人体最低含量要维持在12%左右。脂肪是自由的，不是固定的。

2.人体的供能系统相当于一个大锅炉，脂肪就是备用燃料。正常情况下，人体的能量供应主要是肝糖原和肌糖原。只有当这两种糖耗尽时，脂肪才会被利用。一公斤脂肪可以释放7000卡路里。但是，当脂肪开始参与供能时，身体就会发出吃东西的信号，很难抗拒。最重要的是这个大锅炉，就是肌肉里的线粒体。很多时候人的运动量很大，但是脂肪不一定参与。只有脂肪的游离细胞进入线粒体才能得到有效利用。

3.不要为了减肥而节食。当你开始节食或挨饿时，大脑会认为你现在有麻烦了，它会调整整个神经系统，降低代谢率，提高吸收率。