朴Bom体重11 kg后自信心爆棚。你有什么冬季减肥的小窍门？

女生都很怕胖，都特别希望自己能是个身材特别好的苗条女生。但是总有一些女生容易胖，或者管不住自己的嘴。一年中总有一些时候他们想减肥，或者他们正在减肥。即使是普通女生也喜欢苗条。作为明星，身材苗条就更重要了。韩国女演员朴Bom瘦了11 kg，整个人变得自信了很多。所以，一个女生的身材是她自信的很大表现。

我也是女生，有点胖。很多人选择冬天减肥，因为冬天新陈代谢慢，所以我们一天不需要吃多少。如果我们吃得少，自然我们就会吸收更少的有机物和脂肪。这样就可以达到一定的减肥目的。当然，想要减肥，仅仅通过控制饮食是无法成功的。另一件事是你应该锻炼。

因为冬天很冷，很多人可能不喜欢出去运动。但我想告诉你的是，冬天其实更适合运动。我说的运动不是那种快速运动，而是那种走路，或者说快走。这些运动方式非常适合冬天。因为冬天的阳光很温暖，可以迎着温暖的阳光在学校操场或者公园里散步锻炼。这样，你的身心会很快乐，身体脂肪也会正常健康的燃烧。这样的减肥效果其实会更好。

冬天来了，要吃一些冬季时令的水果或蔬菜。冬天要多吃冬瓜和白萝卜。冬瓜滋养补肾，白萝卜通便排气。这样，他就可以促进身体的血液循环和新陈代谢。这样就很容易把留在我们身上的不必要的东西去掉。减少体内毒素和脂肪的堆积。这样也会让你的身材更好。同时也不能吃太多。白萝卜吃多了，容易放屁肿起来。为什么要多吃冬瓜和白萝卜？因为它们含有很少的热量和脂肪。所以非常适合我们这些爱吃的女生。

冬天吃黄瓜。黄瓜是著名的低热量食物，也是减肥路上的最佳水果。

坚持每天早起散步的好习惯，冬天多吃健康的水果蔬菜，就能顺利减肥。