饭后拍手有助于消化，容易燃烧脂肪。

吃饱饭不要光坐在沙发上看电视。大约30分钟后，可以起来做一些简单的小运动，不仅有助于消化，还可以通过出汗来帮助身体健康。

第一招:向前拍手

双臂向前，然后击掌，手掌并拢，保持3秒钟，慢慢呼气。(摄影/罗慧文)(预备动作)肩膀和手臂自然下垂，手掌贴在大腿外侧。双腿并拢站立，膝盖伸直。记得收紧臀部和腹部的肌肉，保持这个姿势3秒左右。

然后右脚向右迈一小步，使双脚与肩同宽，双臂伸到背后并相互抱住，然后慢慢抬起双臂，手掌朝上，头部也抬起吸气。

双腿向前弯曲成90度垂直，然后放开背后紧握的双手，双臂向前摆动拍掌，手掌并拢保持3秒，慢慢呼气。

第二招:左右拍手。

双臂伸直放下，然后呼气向左击掌，再换向右(摄影/罗慧文)，和第一招一样。

右脚向右迈一大步，距离应为两倍肩宽，双手放在后脑勺上，上半身微微后抬，吸气3秒。

膝盖弯曲90度，臀部微微下沉，手臂伸直放下，然后呼气的同时向左击掌，再换成向右。

第三招:上下拍手

举起你的手臂，在你的头上拍手，保持你的手臂与你的头有一段距离。(摄影/罗慧文)同样的预备动作。

保持站姿，双臂向上抬起，双手拍在头顶上方。感觉你上半身的肌肉同时向上伸展。注意不要把胳膊贴在耳朵上，与头部保持距离。

弯曲右腿，慢慢抬起，直到膝盖与胸部同高。然后右大腿下击掌，再换左大腿。