沉浸式锻炼

严格来说，饭后马上做活动是不利于消化的，但是文书工作很多，全身僵硬，所以特别想利用中午的时间做活动。

最近营销和项目现场人员都在公司培训，社团也很多，挺热闹的。我到的时候，一个同事刚好腾出了地方。打乒乓球的强度还是比较高的。每个人玩十几分钟，有点汗就不玩了。

和我一起打球的同事是个五十多岁的营销外勤，技术肯定比我高好几个阶段。开始的时候，他给我让了一点路，大家都来了，我打和平球。

过了一会儿，我开始打长传，长传比较高，有利于拉升和拉球。也更有利于进攻，因为我不够强壮，而我的同事可以接住扣球。如果我再努力一点，我就能抓住它。这个防御能力太强了。

我把全身的力气都用上了，感觉胳膊都快掉出来了，扣不上还能救他。继续推，我等不及要跳起来跳球了。

同事的防守也开始变本加厉，于是双方加紧扣球，眼睛只盯着小小白的球，摆出一副提前进攻的好架势，真的让人耳目一新。

马上就要出汗了，也快到上班时间了。打完球，感觉整个人都活的好好的。这就是所谓的沉浸式锻炼！

运动也是一种自我救赎！