牛奶一起吃什么麦片可以减肥？
我们都可以看到牛奶燕麦片的热量很高，所以对牛奶燕麦片可以减肥的说法半信半疑。那么，牛奶燕麦片能减肥吗？
首先，众所周知，燕麦片有很好的减肥效果。因为燕麦是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清洁肠道，热量低，营养丰富。
燕麦片加牛奶后，热量会增加很多。那么，牛奶燕麦片能减肥吗？
其实把牛奶和燕麦片一起煮是可以减肥的，不仅营养价值会更高，还可以避免减肥后营养不良。虽然加牛奶后热量会变高，但乳制品会消耗脂肪，所以不但不会变胖，反而会越来越瘦。还有，牛奶最好是低脂肪的。用牛奶煮燕麦片时，不要把牛奶煮沸，保持在80度左右，否则会破坏里面的营养。
在这种情况下，牛奶燕麦片具有如此高的营养和减肥效果，所以爱美的女生在减肥的过程中一定要记得补充营养，让自己减肥事半功倍，轻松健康的生活。
牛奶燕麦片减肥原理
牛奶燕麦片可以减肥，不是空穴来风，而是有一定的科学依据，有其减肥原理。下面就来解释一下它的减肥原理，让大家科学减肥，健康饮食。
一方面，燕麦片生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷，使得燕麦片热量低，根本不会对人体造成任何负担。燕麦中含有大量的膳食纤维，不仅能降低胆固醇，还能解毒通便，减少脂肪、垃圾、毒素在体内堆积的机会，从而起到预防肥胖的作用。吃完燕麦片，很容易有饱腹感，这样可以避免吃其他高热量的食物。少吃热量，人自然就瘦了。
另一方面，可以把牛奶和燕麦片一起煮来减肥，不仅营养价值会更高，还可以避免减肥后营养不良。虽然加牛奶后热量会变高，但乳制品会消耗脂肪，所以不但不会变胖，反而会越来越瘦。还有，牛奶最好是低脂肪的。用牛奶煮燕麦片时，不要把牛奶煮沸，保持在80度左右，否则会破坏里面的营养。
牛奶燕麦片减肥方法
牛奶燕麦片的减肥法怎么做？其实牛奶燕麦片的材料和做法都很简单。可以做成牛奶燕麦或者燕麦牛奶布丁，都可以起到减肥的作用。感兴趣的人不妨试一试。
牛奶燕麦片
配料:燕麦、牛奶、香蕉、肉桂粉。
练习:
1.将香蕉去皮，切片备用。
2.然后将牛奶加入燕麦中，用大火煮沸。
3.煮沸后，调至温火，直到燕麦变软变粘。
4.最后加入香蕉片。肉桂粉根据个人喜好选择性添加。