李想减肥成功的产品？女性健身瘦身法？

增加纤维。每天的饮食应该包含大约20克的纤维。这样可以节省90卡路里。富含纤维的食物有水果、蔬菜和一些豆类。

女生要抓紧月经前两周减肥。月经前两周，雌孕激素的分泌达到最高水平，可以促进身体将脂肪转化为能量。这段时间运动，你会多消耗30%的脂肪。剧烈运动的代谢率是静态运动的20倍。把握好这段锻炼时间，在长跑中每5分钟增加一次30秒加速跑，或者在骑行锻炼的过程中增加1分钟的爬坡，都可以得到理想的健身效果。