瑜伽三个月后变化大吗？
瑜伽可以拉长你的肌肉线条，让你的身材看起来更匀称，这也是瑜伽受欢迎的原因。瑜伽动作针对性很强，可以让你的肌肉得到不一样的训练。如果想单独瘦腿，可以多做瘦腿动作。
瑜伽动作讲究向上延伸，所以练瑜伽的人会显得更加挺拔。瑜伽运动可以改变你的气质，改善你的脊椎问题。三个月可以有一些明显的效果，如果你能坚持完成并规范所有的动作。
练过瑜伽的人都应该知道，练瑜伽不仅仅是外表的改变，还能让你的消化系统更加健康。很多瑜伽动作都是通过锻炼肠道功能发明的。所以，如果你坚持练习三个月，你会发现你的便秘问题得到了很好的解决，腹胀等问题也减少了。
如果你想在三个月内有很大的改变，那是不可能的。瑜伽带给你的改变是不一样的。如果你身材臃肿或者肥胖，三个月的瑜伽不会让你的体型有那么大的改变。所以，我们不要神化任何一项运动，坚持去获得自己想要的体型。
扩展数据
瑜伽起源于印度，有5000多年的历史文化，被称为“世界之宝”。瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓。古印度瑜伽士在大自然中修炼身心时，意外发现各种动植物天生就有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，不需要任何治疗就能自然恢复。
所以古印度瑜伽士观察、模仿、体验动物的姿势，创造了一系列的身心锻炼体系，也就是姿势。这些姿势经过了五千多年的锤炼，瑜伽教会了人们疗伤的方法，让人们世世代代受益。
“瑜伽”(英文:Hindi)一词来源于印度梵语“yug”或“Yuji”，意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一。它探索了“梵我合一”的道理和方法。现代人所说的瑜伽，主要是一系列修身养性的方法。公元前300年左右，印度大圣瑜伽的创始人帕坦伽利(英文:Patanjali，印地语)写下了《瑜伽经》，在此基础上印度瑜伽真正成型，瑜伽的练习被正式定义为完整的八大分支体系。
瑜伽是一种通过提高意识来帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而又容易掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的锻炼方式，包括调身的姿势法、调息的呼吸法、调心的玄思，从而达到身心的统一。
瑜伽的记录最早出现在印度的《吠陀经》中。约公元前300年，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐述了养生、养灵的训练课程，将其系统化、规范化，形成了当代瑜伽练习的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被认为是瑜伽精神领域的里程碑。