夏天喝什么减肥(自己挤)

这里有一个“生胡萝卜汁减肥法”。一、1-2天不吃东西，只喝胡萝卜汁。禁食时喝多少胡萝卜汁并不重要。第三天一顿不吃，另外两顿都是粥和热菜暖肠胃。这样一轮可以瘦2-3公斤左右！材料:胡萝卜(200克左右)做法:1。胡萝卜的皮富含营养。用刷子和水将皮洗净，切成圆形。2.如果觉得单独喝胡萝卜汁不太容易，可以加一些苹果、西红柿或者香蕉搅拌榨汁，或者用柠檬汁、蜂蜜调味。3.将胡萝卜切成合适的大小，放入果蔬榨汁机或搅拌机中。搅拌机出来的胡萝卜汁是粘稠的胡萝卜糊，完全保留了胡萝卜的营养。最好是喝到最后一滴。如果用果蔬榨汁机，胡萝卜汁被榨出后，榨汁机里会有残渣残留。这些残渣富含食物纤维，要抓一小把，泡在胡萝卜汁里一起喝，以免浪费。4、如果没有果蔬榨汁机或者搅拌机，也可以准备擦菜板，把胡萝卜放在上面使劲擦，可以得到细细的胡萝卜丝。当然，这些胡萝卜丝生吃也是可以的。如果你用纱布把它们包起来，挤出果汁来喝就很好了。