产后减肥操有效吗？产后健身操减肥有效吗？
1，产后减肥瘦身运动
很多女性在生完孩子后会发胖，这让很多女性感到不解，很多人选择了产后减肥健身操。除了选择产后减肥操，配合好的减肥药也很重要。李颖减肥胶囊是一种专门用于减肥的药物。既能有效消耗体内多余的脂肪，又能抑制小肠对脂肪类食物的吸收。是一种效果明显，副作用小的减肥药，非常有利于产后女性的健康。
李颖减肥胶囊，效果明显，立竿见影，配合产后瘦身健身操，可以很好的帮助女性减肥。其主要成分有黄芪、明目驱油的决明子、降胆固醇的魔芋胶，以及枸杞、莱菔子、红花、绞股蓝等多种中草药。李颖瘦身胶囊能快速燃烧脂肪，渗透到脂肪堆积的主要部位，在抑制脂肪吸收的同时有效燃烧脂肪，配合产后瘦身健身操，让女性拥有好身材。
减肥保持生活习惯，做产后减肥健身操，选择减肥药很重要。李颖的药效极快，几乎没有副作用。广泛用于产后妈妈减肥，肥胖者减肥，肥胖后身体变化增重。当然，吃减肥药也有很多需要注意的地方。首先，在选购药品时，要特别注意药品的生产日期和保质期。另外，每天早上醒来的时候最好喝一杯温水，可以排出毒素，清胃，更有效地保持健康苗条。另外，每天18点以后最好不要吃东西，防止体重增加。在日常饮食中，最好食用木耳、鲜笋、冬瓜、南瓜、海带等有利于控制脂肪的食物。
2、产后减肥误区
生完孩子就节食。
产后42天内，新妈妈不要盲目节食减肥。刚生完孩子，身体还没有完全恢复到孕前水平，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。
2.母乳喂养肯定能减肥。
母乳是婴儿最好的天然营养食品。其次，母乳喂养还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。如果想减肥，就好好母乳喂养，因为母乳喂养可以帮助新妈妈消耗热量，即使再多的汤和水，体重也不会增加多少。但这并不是唯一高枕无忧的方法，因为暴饮暴食仍然不利于产后减肥。
3.减肥餐=低热量餐
很多孕妇在给自己做“减肥餐”的时候，往往是按照热量来计算的。他们认为蔬菜水果热量低，只吃水果蔬菜，肉类和奶制品热量高，不敢吃。这种想法真的不靠谱。
产后饮食要全面合理。产后第二周不建议吃鱼和肉，是出于身体吸收的考虑。第三周，身体适应了，可以适当吃一些。产妇不宜挑食，饮食宜干宜稀，荤素搭配，少吃煎、炸等不易消化的食物。
4.减肥，渴望成功
产后减肥不宜操之过急。坐月子和哺乳期减肥危害很大，新妈妈一定要特别注意。中医认为，此时最需要产后出血、气虚、气血两虚。减肥绝对不可能不考虑自己的身材。
5.产后熬夜可以让你快速减肥。
很多人认为熬夜可以瘦下来，但是对于产后妈妈来说，充足的睡眠有助于身体恢复，而且熬夜之后，人会有吃宵夜的欲望，晚上人体的消化能力会下降。如果吃宵夜，食物会变胖，堆积在腹部。
6.产后马上运动减肥最好的方法是什么？
产妇不要急着运动，尤其是运动方式不正确，会造成股盆脱位，腰酸背痛。剧烈运动容易导致女性私处再次受伤出血。产后立即剧烈运动减肥，可能会减缓子宫的恢复，引起出血。严重者会在分娩过程中再次损伤手术段或外阴切口。
一般来说，自然分娩4 ~ 6周后，产妇就可以开始做产后瘦身运动了，剖腹产生产者需要6 ~ 8周或者更长的恢复期，所以运动时要更加小心。
7.在便秘的情况下减肥
产后大量的水排出，肠胃失调，很容易导致便秘，而瘦身本身会加速体内水分的流失，从而加重便秘。所以新妈妈不要在便秘的情况下减肥。如果新妈妈有便秘，要有意识地多喝水，多吃富含纤维的蔬菜。严重的情况下，她还可以多喝酸奶和牛奶，等便秘好转后再开始瘦身运动。