哺乳期女性吃什么奶？哺乳期的催乳药有哪些饮食禁忌？
1，豆腐
豆腐不仅是老百姓餐桌上最常见的食品，也是一种对哺乳期妇女具有生津润燥、益气调中、清热解毒、促进乳汁分泌作用的食品。
推荐食疗:红糖酿豆腐
材料:豆腐一块，红糖适量，发酵酒50毫升。
做法:先将豆腐切块，再与醅、红糖同煮。
2.生菜；莴苣
生菜，俗称“莴苣”，是一种富含多种营养成分的食物。莴苣和其他食物是人们常用的催乳疗法。
推荐食疗:生菜炒肉片
材料:生菜500克，瘦猪肉50克，大蒜，香菇料酒，酱油等调味品。
做法:先将瘦猪肉焯水去血水，然后捞出切块。另起锅，倒入花生油，放入蒜和香菇翻炒，然后倒入生菜，翻炒肉片，加入食用盐、酱油、料酒调味。我想提醒你，很多人吃生菜的时候都习惯把生菜扔掉。其实这是不可取的，因为莴笋叶的营养价值也是相当高的，所以建议烹饪时可以放在一起。
3.豌豆
豌豆，俗称小豆，是一种含有多种维生素和矿物质的豆类食物，尤其是磷的含量居各类食物之首。中医认为豌豆有利尿通便、解疮毒、催乳的作用。
推荐治疗处方:豌豆汁
食材:将豌豆煮熟，放入榨汁机中，然后榨成汁直接饮用。
4.茭白
茭白是一种美味又营养的食品，尤其是其碳水化合物含量居各类食物之首。中医认为茭白味甘性寒，有防烦渴、催乳等功效。
推荐食疗:猪脚水竹草汤。
材料:茭白100克，猪蹄1只，通草50克。
做法:先将所有材料洗净后，将猪脚切成块状，然后与茭白、通草一起放入锅中煮。
5、通草
通乳草是民间著名的催乳偏方。《本草纲目》中记载“乳妇食之，生乳”。
推荐饮食:通草6克，猪蹄500克。
做法:用猪蹄做汤。
6、鲫鱼
鲫鱼也是非常适合产后女性食用的食物，具有促进伤口愈合、促进乳汁分泌的作用。
推荐食疗:豆芽鲫鱼汤
做法:先将鲫鱼内脏去除，再将黄豆芽洗净备用。锅中倒入适量香油，然后将鲫鱼煎至金黄色，豆芽中倒入适量水，炖两小时。如果你有通草，你可以这样做。
适量加点奶草更好。
7.哺乳期的饮食禁忌
1，麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，会使乳汁减少，对宝宝身体不好。
2、辛辣、刺激性食物，如韭菜、蒜薹、辣椒、花椒、茴香、酒等食物，哺乳期的妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津液，耗气血，加重气血虚弱，还会导致便秘。
3、油炸食品，脂肪高的食物，哺乳期的妈妈消化能力弱，不容易消化，对产后恢复也不好。
4.腌制的肉和鱼会增加肾脏的负担，对肾脏不好，还会使血压升高。多吃对宝宝身体不好。
6、烟、酒、咖啡、茶等，都是哺乳期间应该尽量远离的东西。对妈妈和宝宝都不好。
8、牛奶汤
1，木瓜泥鳅汤
材料:木瓜1个，泥鳅2条，杏仁5g，蜜枣8个，姜4片，猪油少许，盐少许。
做法:木瓜去皮，去皮，洗净，切成厚片，泥鳅宰杀，洗净，杏仁和蜜枣分别洗净，炒锅加热，加入猪油，放入泥鳅炒熟。锅中倒入适量清水烧开，放入姜片、泥鳅、杏仁、蜜枣，加盖，文火1小时，将木瓜块放入锅中，再煮半小时，加入少许盐调味。
功效:木瓜木铎汤富含维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质。是催乳中的传统偏方，专门用于治疗妇女产后缺乳。
2、黄花菜豆腐瘦肉汤
材料:瘦肉100克，黄花菜30克，豆腐200克。葱花5克，盐少许。
做法:黄花菜用水泡软，洗净，瘦肉洗净，豆腐切成大块。将黄花菜和瘦猪肉一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，改为小火1小时，然后放入豆腐脑锅中10分钟，撒上葱花，加盐调味。
功效:黄花菜含有钙、铁、碳水化合物、胡萝卜素、维生素，具有清热除烦、利尿消肿、止血通乳的作用。可与富含蛋白质的豆腐同食，滋阴润燥，补肾益肝，补气生血，催乳作用明显。适用于产后气血虚弱，泌乳不足的母亲。
3.鲫鱼黄酒汤
材料:鲜鲫鱼250克，生姜4片，黄酒20毫升。
做法:将新鲜鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，放油锅里爆姜片，在鲫鱼两面煎熟，然后加适量水炖汤。鲫鱼熟了，加黄酒炖至鱼熟。
功效:鲫鱼是一种高蛋白低脂肪的食物，具有补虚、益气、催乳的作用。加黄酒煲汤是我国传统催乳汤之一。吃鲫鱼汤的时候要注意。千万不要只喝汤，不要吃鱼。鱼类中的蛋白质是乳汁分泌的必要营养。