重要饮食目录

第一章活力饮食与健康

重要饮食的基本知识

1.什么是活力饮食？

2.什么是生食疗法？

3.活力饮食的起源

活力饮食对人体的影响

1.清除体内毒素

2.美容和减肥

3.缓解疲劳和压力

4.改善酸性体质

5.提高免疫力

6.有效防癌抗癌

如何在日常生活中做一个有活力的饮食

1水果蔬菜的有机清洗

2.饮食的“有机”烹饪

3.饮食的“有机”摄入

如何改变不良饮食习惯

谁不适合大力节食？

活力饮食应注意的问题

如何制作和饮用充满活力的果蔬汁

1.为什么提倡喝生果蔬汁？

2.常见蔬菜汁的食疗保健作用。

3.自制果蔬汁需要注意哪些问题？

4.喝果蔬汁应该注意哪些问题？

5.如何制造活力

第二章生命果蔬汁的对症调理

常青排毒果蔬汁

1.牛蒡菠萝香蕉汁

2.香蕉火龙蜂蜜牛奶饮料

3.牛蒡和雪梨汁

一种增强免疫力果蔬汁

1.猕猴桃杏蜂蜜饮料

2.卷心菜、苹果和芹菜饮料

3.橙汁芹菜汁

4.南瓜牛奶

美容美容果蔬汁

1.杨彦木瓜饮料

2.高c果汁

3.美白祛斑果蔬汁

4.丰胸果蔬饮料

5.美发仙桃汁

6 .彩虹果汁

7.抗皱橙汁丝瓜汁

减肥减肥果蔬汁

1.苦瓜梨莲藕汁

2.新鲜萝卜叶汁

3.苦瓜苹果汁

4.用于减脂减肥的果蔬汁

5.菠萝、柠檬和姜汁

清心安神果蔬汁

1.生菜和胡萝卜果蔬汁

2.苦瓜、菱角和苹果汁

3.芒果椰奶饮料

4.苹果柠檬芦荟饮料

养胃果蔬汁

1.哈密瓜蜂蜜牛奶饮料

2.养胃果蔬汁

3.生姜、土豆和苹果汁

4.韭菜、青椒和苹果汁

降血压、降血脂的果蔬汁

1.青苹果和青椒汁

2.芹菜、苦瓜和雪梨汁

3.甜椒、苹果和菠萝汁

4.莲藕甘蔗汁

5.芹菜、西红柿和苹果汁

6.丝瓜蜂蜜水

7.菱角雪梨汁

8.甜瓜芹菜汁

中长活力排毒

第一章活力、排毒与健康

第二章元气、斋戒、排毒

第三章全球健康热潮——活力度假。

第四章周末家庭活力排毒餐

活力饮食的配料选择

第一章充满活力。

第二章活力饮食食谱

第三章种苗的家庭培育

附言

附录