没有麦片的饮食减肥快吗？长期使用这种饮食安全吗？

所谓‘大谷类’饮食，就是少吃肉和脂肪、高蛋白的食物，多吃杂粮和蔬菜。这种减肥对身体最安全，不会被减肥药等副作用困扰。所以，为了减肥，一定要合理安排自己的日常饮食，才能达到有效健康的减肥效果。