减脂称重凉拌。

万能凉拌酱方法

蒜末+小米辣+辣椒面+芝麻+2大勺酱油+1大勺蚝油+2大勺陈醋+少许香油。

1.冷虾，黄瓜和玉米

配料:虾、玉米、黄瓜、鸡蛋。

做法:鸡蛋蒸熟切丁，虾仁和玉米分别煮熟，黄瓜切丁，将所有食材放入碗中，倒入酱汁拌匀。

2.凉拌金针菇生菜

配料:鸡蛋、金针菇、香菇、生菜。

做法:鸡蛋蒸熟，切块。将蔬菜煮熟并取出。倒入调味汁，搅拌均匀。

3.凉拌虾、西兰花和黄瓜

配料:虾、鸡蛋、黄瓜和西兰花。

做法:鸡蛋蒸熟切块，虾仁和西兰花分别焯水，黄瓜切块，倒入酱汁拌匀。

4.凉拌金针菇菠菜

配料:鸡蛋、金针菇、菠菜

做法:鸡蛋蒸熟切块，金针菇和菠菜分别煮熟，倒入酱汁拌匀。

5.凉拌豆皮黄瓜

配料:豆皮、黄瓜和胡萝卜。

做法:豆皮焯一下，黄瓜和胡萝卜切丝，倒入酱汁拌匀。

6.凉拌鸡丝黄瓜

配料:鸡胸肉、黄瓜

做法:鸡胸肉煮熟撕成肉丝，黄瓜切丝，拌酱。