西兰花牛肉香肠沙拉营养又美味。它不长肉，你知道怎么做吗？

西兰花牛肉香肠沙拉营养又美味。它不长肉，你知道怎么做吗？我有一个姐姐，2022年35岁一直单身。在同龄人都在为孩子挣扎着摆脱生活的情况下，她一个人过着轻松快乐的生活，想走就能走一趟。整个人的精神面貌和体型都和一个二十多岁的小姑娘一样。她说她苗条和年轻外表的秘密是多吃西兰花。

资深营养师小乔曾说，它富含纤维、蛋白质等多种营养物质和各种营养素。服用它不仅能提高肝脏的解毒能力，还能增强机体免疫力，促进肠胃消化。接下来，我会教你如何用西兰花和牛肉香肠做一道清淡的沙拉。它营养丰富，味道鲜美。如果你想减肥，千万不要错过！

调料:科尔沁牛肉香肠2根，西兰花适量，黄瓜1根，生菜2片，洋葱2根，小胡萝卜1根，平菇2片，柠檬大半个，酱油1的情况下米醋2大勺，纯蜂蜜2大勺，黑胡椒少量。

准备必要的食物。

第二步:去掉洋葱的表皮，清洗干净。取2片切成细丝就够了。黄瓜洗净切成滚刀块，或者切片切丝。生菜洗净，取2片叶子，切成细丝，或者如果有一点暴力，就用手撕。把所有这些放在一个更大的碗里，以便后面搅拌。

第三步:去掉洋葱的表皮，清洗干净。取2片切成细丝就够了。黄瓜洗净切成滚刀块，或者切片切丝。生菜洗净，取2片叶子，切成细丝，或者如果有一点暴力，就用手撕。把所有这些放在一个更大的碗里，以便后面搅拌。

第四步:将西兰花、平菇片、胡萝卜片放入锅中焯至熟，取出沥干水分。早点把牛肉香肠拿出来解冻。我的牛肉香肠是冷冻的。锅中倒入少许油，用小火逐渐煎熟，取出，用厨房吸油纸吸干表面的油。这样可以减少服用时对油脂的摄入，从而降低热值。

第五步然后把牛肉香肠切成硬颗粒。自然，你也可以随心所欲地把它切成碎片。不过我还是觉得切成颗粒的口感最好，一口就能尝到肉的美味。

第六步现在我们来挑一个醋辣椒汁，取一个整齐的小碗，将1汤匙酱油，2汤匙米醋，1汤匙蜂蜜水放入小碗中，最后加入鲜榨黑胡椒。

第七步:搅拌均匀后，倒入盛有蔬菜水果的碗中，搅拌均匀，一盘没有肉的香醋辣椒水果沙拉就做好了。不需要沙拉酱，可以做个醋辣椒酱，比沙拉酱好吃又不长肉。炎炎夏日，科尔沁德国黑胡椒牛肉香肠享受身心健康的“健康大餐”。