用于冥想的瑜伽语音冥想

我们与生俱来的灵性爱和智慧，被私欲、贪婪、愤怒、嫉妒、仇恨等负面情绪蒙蔽和污染，就像一颗璀璨的钻石失去了光芒。瑜伽语音冥想的练习就是打磨这颗珍贵的钻石，让它熠熠生辉。它让我们拥有无时不在的深深的幸福感，是我们人生旅途中不可或缺的伴侣，让我们受益终生。

闪耀内在的精神之爱

满足内心的欲望

瑜伽文献和达到最高觉悟的瑜伽精神导师认为，瑜伽姿势、放松和呼吸技巧的练习可以消除压力，但不能提供我们的精神需求。瑜伽语音冥想可以培养内在的智慧和纯洁的爱，消除我们的恐惧和焦虑，让我们品尝内心的平静和深深的喜悦。

很多人都有过空虚的时刻，觉得人生没有目标和希望。即使在最幸福的时刻，他们的内心可能还是会有一些失落感。或许游览名山大川、逛街购物、吃美食满足口腹之欲或者保持忙碌可以暂时填补空虚，但说实话，无论做什么，如果缺乏精神食粮，内心的空虚是必然的。

那么，什么是精神食粮呢？怎样才能得到精神食粮让自己开心满足？方法是瑜伽声音冥想。

瑜伽声音冥想是一种培养完美智慧和纯洁爱情的方法。超然的声音是智慧和纯洁爱情的音韵表达，是瑜伽声音冥想的核心，是我们内心渴望的食物。

一条长流的水会保护你一辈子。

瑜伽语音冥想极其有效，让人们受益无穷，从古至今吸引了无数人去练习。

然而，在当今社会的沉重压力下，每个人都在为未来而忙碌。所以有人认为练瑜伽语音冥想是不可能的。

其实瑜伽语音冥想很简单，不需要瑜伽姿势的辅助。即使我们被琐事纠缠，我们也可以花一点时间去练习，并从中获得巨大的收益。

瑜伽声音冥想是一种快乐的冥想形式，不需要其他黑暗想法或准备技巧的帮助。就像男人、女人和孩子可以欣赏月亮的美丽风景，现在月亮在海上和山上的夕阳下变得饱满，任何人都可以练习瑜伽声音冥想并品尝它的甜蜜。即使一个人一生中从未练习过瑜伽姿势、调息或任何其他技巧，他也可以从吟诵瑜伽声音冥想中获得内心的喜悦与平静。

无论我们是否对瑜伽语音冥想的有效性有信心，只要我们练习，我们就会从中受益。道理就像不管我们是否相信太阳有温暖人的力量，只要我们坐在阳光下，我们就会感到温暖；不管我们是否相信水有清洁功能，只要我们洗澡，我们就能清洁我们的身体。不管我们是否相信食物能填饱肚子，只要我们吃，我们就会减轻饥饿感。因此，不管你是否相信瑜伽声音冥想的有效性，它的有效性总是存在的。

瑜伽语音冥想的超然力量是神奇而非凡的。即使你有疑惑，只要让你的耳朵经常听超然的音符，或者让你的嘴巴经常赞美冥想的声音，具有心灵净化功能的声音就能显示出它的好处。瑜伽语音冥想练习极其简单易行。没有硬性严格的规定。有时候心和口同时重复，有时候只是冥想。大声念诵时，有时低声重复，有时用普通声音的响度，有时用有节奏的歌唱。有时候念咒跟呼吸同步，有时候不一定。有时坐着，有时站着，有时走着，等等。修行者的眼睛有时闭着，有时半闭着，有时完全睁着。

没有杂念，放松身体。

有些人误以为打坐一定要腰板挺直，长时间闭眼盘腿而坐。事实上，并非如此。你可以坐在沙发椅、扶手椅上，甚至躺在床上练习瑜伽语音冥想，闭不闭眼不限。

七个基本的瑜伽声音冥想技巧

方法1:静静地听。

仅仅听瑜伽的声音就能净化我们的心灵和灵魂，帮助我们逐渐进入三摩地的境界，使我们的心灵处于完全平静和舒适的状态。

方法二:重复先验演讲。

耳朵一旦接收到超然的声音，就可以练习重复，这也是瑜伽声音冥想的练习方式。用耳朵听，用舌头唱，用超然的声音连接自己。

瑜伽语音冥想的力量是人们无法理解的，大多数人在听的时候都会情不自禁地跟着唱。

只要开始唱，效果就会在不知不觉中产生。这是瑜伽文献和大圣贤的智慧结晶。

练习瑜伽语音冥想是出于我们的自然天性，就像看美丽的日出日落一样。当我们在欣赏旭日东升、夕阳西下的美景时，只会沉浸在美景中，通常不会问自己“这样的美景有什么意义？”我绝不会一本正经地坐在那里试图找出答案。我们应该以同样的心态去体验和理解瑜伽语音冥想的奇妙，而不是去仔细思考。

方法三:配合呼吸冥想。

方法四:边跳边冥想。

从小孩到老人，每个人都喜欢唱歌和跳舞。瑜伽很自然地将这种性质融入到简单有趣的冥想练习中。边听边重复，让身体随着超然的声音自然起舞，所以练习瑜伽声音冥想不仅简单有趣，而且效果极佳。

梵语中的“瑜伽姿势”并不是特指一种人为的稳定姿势。它真正的意思是在练习瑜伽动作或姿势时，自发地、自然地按照人性来跳舞。这样可以让身心处于稳定舒适的状态，不会造成紧张。这种用瑜伽的声音跳舞的形式通常被称为“瑜伽姿势的最高形式”。

担忧、恐惧、焦虑、嫉妒、愤怒、怨恨、贪婪等。，就像一群压在心头的乌鸦。我们怎样才能卸下它们？简单来说，只要摆脱之前的错误观念，不要认为瑜伽冥想是枯燥无味的。你可以随着声音的节奏自由地跳舞或拍手。这个时候，所有压在你心头的烦恼、恐惧、担忧，就像受惊的乌鸦。

以歌舞的形式做瑜伽声音冥想时，重点是放在超然的声音上。在唱歌和听的时候，思想集中在那里，从而感受到和平与和谐。我们无法在一般的健美操练习中品味到来自瑜伽冥想的喜悦与平和。

练习瑜伽语音冥想时唱歌跳舞还有其他明显的好处。唱歌可以增强肺活量，给身体带来更多氧气；跳舞还会拉伸和放松身体的肌肉和肌腱，增强器官的功能，增加血流量，增强心脏功能，增加肺部的活力和氧量，使我们精力充沛。

简而言之，通过歌舞瑜伽语音冥想，体内的气开始在经络中流动，从而使自己健康快乐。

方法五:集体瑜伽语音冥想

两人以上的练习是小组练习。

团体瑜伽中的声音冥想很有趣，也很容易，所以有些人不确定它是否真的有效。他们总是认为只有通过努力才能取得好成绩。可惜这些人把精神上的快乐等同于抑郁和无聊。

方法六:无声瑜伽语音冥想

瑜伽中的静心术一般是指在脑海中背诵瑜伽声音的练习方法。

方法7:脉轮冥想