肚皮舞可以瘦肚子吗？

肚皮舞可以瘦肚子，但是要坚持。这种方法不长远，容易反弹。瘦身不是一劳永逸的，一定要循序渐进，长期坚持。

基本舞步:

1，双手自然向两侧张开，腹部向前推，臀部收紧，腰部带动身体微微后倾；

2.上身保持不动，臀部尽量向右推。

3、腹部向内收缩，双腿伸直；

4、腹部恢复，臀部向后下推；做相反的动作。快速减肥法动作不大。

小贴士:1，身体脊柱内收，胸部打开，腰部要用力支撑上半身，双脚不要弯曲。

2.臀部向右推出，身体右侧肌肉收紧，推出幅度尽量大；

3、肚脐带动臀部向后上推，上身保留。

4.收回腹部，收紧腹部坐下。