健美操课累了可以适当休息吗？

上健美操课，累了可以适当休息，只要不马上坐下或躺下。毕竟超过个人身体负荷的运动，很容易伤到自己，所以累了可以适当休息一下，或者四处走走。

上健美操课本身就是一件很惬意的事情，可以减肥，可以塑形，可以保持身材，但是坚持练下去难免会让人觉得吃力，而这个时候往往可以适当休息一下，因为这个时候你的身体往往会超过身体所能承受的负荷。如果硬要坚持，很可能会对身体造成不必要的伤害，比如对人体器官造成不必要的伤害。

所以，如果你刚健身累了想休息一下，也可以适当的休息一下，但是不能只是坐在那里或者只是蹲着，而是要坐在坐姿，因为无论你的气质和形象如何，做到这一点都是最重要的。另外，你不能马上吃很多食物和水。

而如果你有氧运动累了，想休息，最好的办法是:不要马上坐下，因为如果运动后马上坐下，会阻碍下肢血液循环，从而影响血液循环，加深身体疲劳。所以运动结束后，要慢慢走或者舒展筋骨，等感觉心率平静下来再坐下来，慢慢摩擦小腿、大腿和关节，避免肌肉腿带来不必要的麻烦。

凡事都要有一定的限度，因为人体的承受力是有限的，否则可能得不偿失。