瘦身精华
当你设定了一个目标，你就一步一步地降低它。
你的信心自然会上升。
胖和瘦之间真的只有一个念头。
看下面这个经典案例，瘦了55公斤，直接成为健身女神。
这不是不可能的。
▲
说真的
当我第一次看到
手机照片里的这个女孩
好像手机屏幕都快被她弄丢了。
压碎的
▲
当我看到这张照片时，
真想被她碾压。
你相信这是同一个人吗？
这是俄国的坦尼亚·里巴科娃。俄罗斯女孩的美丽是众所周知的，但谁能想到一个胖女孩能如此惊艳？
▲有没有注意到马甲线？
年轻的时候，谭雅和很多孩子一样，特别喜欢吃东西，不管是零食还是油炸食品，健康的还是不健康的，她都不挑剔。
在14岁的时候，她的体重已经达到了214斤。
肥胖带给她的困扰不仅仅是身体指标。
周围还有奇怪的眼睛
14岁，和华同岁，爱之种子和谭雅也不例外。她向往友情和爱情，却因为长相与他人格格不入，所有同学都视她为异类，集体排斥她。
“那时候我没有什么朋友，就一直默默看书。每天放学回家就哭，不想去上学。肥胖让我感到自卑。”
这样的生活一直持续到她高中毕业。没有人邀请她作为舞会的舞伴。其他学生玩得很开心，只有她一个人坐在角落里。......
直到
她在镜子里看到了自己的身体。
想想这种生活
它不应该继续下去。
这次
她下定决心减肥
她改变了以前不良的饮食习惯。
戒掉高热量食物
优先选择高蛋白食物
每天坚持晨跑。
再加上在健身房做
两个小时的力量训练
此外
每周在湖里游泳三次。
大学里，她不参加学校举办的活动，也很少出门。除了上课时间，她所有的时间都花在健身上。
就这样，三年过去了，当她的同学几乎忘记了她的存在时，Tanya在ins上发了一张照片。
三年时间，她瘦了110斤。这张照片在她以前同学的圈子里炸开了锅。
当年那个被言语践踏的胖子，把自己改造成了一个所有男女都为之疯狂的人物。
你现在相信胖子是潜力股吗？
坦尼娅和很多胖子一样，一直都很美，只是美丽的立体五官被隐藏在厚厚的脂肪下。
谭雅说，“整个转变的过程其实挺痛苦的，但我很庆幸自己坚持下来了，有了更好的生活！”
只要一个人足够优秀，世界就会开始围着她转。
高燕值+魔鬼身材
Tanya在网络上迅速走红。
成为职业时装模特
前世
胖子连路都不会走
减肥的谭雅
人生如挂机。
途中减肥并不难。
难的是坚持。
▲正如该网友所说:
在健身房待了2个小时，最后却吃了个汉堡。
世界上没有瘦不下来的胖子。
如果有
那是因为你对美的执念还不够深。
亲爱的
在瘦的路上，希望你。
美丽性感
单薄的温暖
不是讨厌，我从来没胖过(大家眼里我很瘦，但是我超胖)。
日常162 cm，115 kg上下浮动3 kg，从未低于110 kg。现在我27岁。
怀孕的时候飙升到150斤。那时候我还不觉得自己胖。我以为是太自信了还是蜜汁自信。
现在宝宝11个月，已经恢复到110斤。但是，重点是，我又黑又瘦。
真黑假瘦(我称了一下，五花瘦肉的那种)
另外，我几乎每天都不化妆。最多就是水和乳液，所以，你懂的，颜值...
没什么颜值可说。
但我还是开心，白羊妹妹，没心没肺。
这么啰嗦，我想表达的观点是，即使你很胖，也请不要自卑。
那句话叫，每个胖子都是潜力股。
我身边有坚持锻炼到1150 kg的人。
减肥的自律性真的让我很惊讶(用词不当，只是为了表达我的震惊)
所以，如果你胖了，真的胖了，不管你是女生还是男生。
请坚持锻炼。
总有一天，你会找到更好的自己。
你会发现许多有趣的事情。
阳光灿烂
花草很香。
我们有更多的事情要做。
哪来的时间自卑？
因为胖而自卑，应该减肥还是找回自信？
让我们找出这个问题的根源在哪里。
其实表面上看这是两个问题，其实还是一个问题:因为胖而受到不公平的对待，因为不公平的经历而自卑，变得不自信。
原因是肥胖，结果是自卑。
所以问题的根源是由肥胖引起的。
所以，
开始减肥健身。苗条的身材和健康的身体会让人羡慕你，让你感到自信，丢掉自卑。
走吧。
减肥的时候，就是重拾自信的时候，因为运动的时候，精神状态会不一样。
肥胖是不健康的。俗话说，胖子有个有趣的灵魂，但人都是视觉动物。没有漂亮的外表，怎么让别人知道你有趣的灵魂？记得有个成功人士说过，管好自己的身体，就会有成功。
肥胖是你的罪过。你的自卑有什么用？如果你能管理好自己的身体，让自己看起来很健康，不会太胖，你还有理由自卑吗？
胖并不可怕。可怕的是你自卑，冷漠。所以如果你自卑，请健康地管理自己的身体，让自己张开腿，闭上嘴，你会在管理身体的同时重拾自信。如果你不怕自己的身体，就不要在意别人怎么说，做好自己该做的事。
我觉得减肥重拾自信，还是保持现状，保持内心的自信，都取决于你自己。以前以为只要瘦下来变漂亮了，就总能如愿以偿，现在却总是和我的想法背道而驰。是的，对于女生来说，颜值真的是她们走向别人内心的第一利器，但是减肥的时候并不是每个人都是美的，如果你内心还很胆小的话。还是害怕，再漂亮也无法获得自信。
我觉得不一定要从颜值开始变得自信。当然，在这个看脸的社会，颜值很重要。即便如此，我认为真正的美丽最重要的还是要有一颗强大的心和自己的厚脸皮。不要难过不开心，不要太在意别人的看法，保持内心的强大。只有内心强大，才能有自信。只有内心强大了，才能想变得更好更漂亮。
姐妹减肥可以给你信心。为什么不呢？也就是控制饮食？适量运动，现在的社会真的太看脸了，你的好形象可能离成功更近一步，肥胖伴随着很多疾病。连续一周每天在视频前做帕米拉会上瘾。加油，加油，努力成为更好的自己。
其实我觉得一定是因为“胖”才变得自卑。换句话说，“胖”可能只是自卑的导火索，而不是自卑的根源。
首先，我觉得你首先要明白自己为什么“胖”。在这里，“胖”只分先天和后天。
如果是先天性的，应该寻求医生的帮助。因为即使不能改变身材，也要多加注意。毕竟肥胖导致的疾病还是很多的。对自己负责，对爱你的人负责。我们都应该活得更好。
如果是后天的，要注意饮食和规律。一般不自律的人放松自己。所以，总的来说，在生活中，除了身体上的“肥胖”，很多事情也可能因为缺乏自律而导致很多事情没有做好。换句话说，我各方面都很自卑。只是在这种情况下，有些人会把所有这些失败都归咎于自己不被爱的体型。
确实有很多人因为自然条件而获得更多的机会。但是很多普通人的差异并不是由我们的自然条件决定的。是由我们后天的努力决定的。
这些人的成功，并不是因为他们不是生来就胖，而是因为他们自律的生活习惯，让他们在工作中能有更好的表现，也因为这种自律，他们真的有了更好的体型。
即使你天生就有导致肥胖的身体问题，如果你是一个自律的人。那么我相信，你一定有一些长处和优势，能让你感到自信，你的能力比你的外表更有分量！有了这种自信，即使外表无法改变，也能自信的面对这个世界。
通过思考你肥胖的原因，找到你真正缺乏自信的根源。
但不管怎样，走吧！无论是健身还是优化自己的内在，只有让自己变得更好，才能真正自信。
减肥！
无论男女，只要胖了，以现在社会的价值观，肯定会收获很多负面评价和异样眼光。
这么多型号，有几个大码？
网络名人那么多，有几个是胖胖的，会打扮会拍照的，是红的没有斑点的？
你变胖了，你不能穿你漂亮的紧身衣了。
胖，就算你因为节食一直饿着肚子吃草，据说也是吃个不停。
如果胖了，别说走两步就喘不过气了。别人怕你一口气起不来。
时间久了，我渐渐变成了一个人。
时间长了，开始变得越来越孤僻。
时间久了，我开始怀疑自己存在的意义。
时间长了，我开始自卑。
走着走着就摔倒了，头都不敢抬:身边肯定有嘲讽“我太胖了，走不动了。”
在公交车上丢了钱包，沮丧的下了车，被拒绝“浪费时间”。
去单位应聘时，考官直接摇头，“有损公司形象。”
最后被安排相亲，过了很久才收到“对方不愿意来”的通知。
……
减肥，你会发现:
一个人走路，旁边停着一辆车，问:“需要帮忙吗？”
当你跑步健身的时候，总有异性以各种借口接近你。
投简历的时候，光是那张照片就会让考官对你更感兴趣。
在挑选衣服时，销售人员都称赞“天然衣架！”
当世界对你友好温暖的时候，你一定会更加自信的面对阳光！