减肥的时候可以吃什么水果？

各种水果让人不知如何选择。当他们减肥的时候，他们可以吃苹果。苹果含有大量的果胶、维生素C和纤维素，可以起到很好的降脂作用，还可以加快身体的新陈代谢，减少脂肪。苹果比其他水果含钙量低，但能减少水肿引起的盐分。苹果中有一种独特的果酸，可以减少人对胆固醇的吸收，避免脂肪堆积的情况。可以说苹果是减肥时的最佳水果选择。虽然它们也含有相对较高的糖分，但也含有较高的矿物质和维生素，不会因为摄入过多糖分而变形。

黄色水果

想减肥的朋友可以在晚餐时用橘子水果代替零食。橘子类水果有柠檬、木瓜、柿子、菠萝、芒果、橙子等。这些水果含有大量的天然抗氧化剂——胡萝卜素，是迄今为止阻止病毒活动的有效成分，还能帮助人们提高免疫力。不仅如此，柑橘类水果中的橙色素还具有一定的抗癌作用，让大家在减肥的同时享受健康。

紫黑色水果

紫黑色的水果必不可少。这些水果是原花青素，可以消除眼睛疲劳，增强血管弹性，防止胆固醇和脂肪堆积，从而达到显著的减肥效果，如葡萄、黑莓、蓝莓、李子等。与浅色水果相比，这些水果含有更丰富的维生素C，有助于人体增强抵抗力。而且紫黑色的水果还含有钾、镁等矿物质，这些矿物质存在于水果中，能有效维持人体离子平衡。