每天倒立半小时。几年后会有什么影响？

倒立对身体有很多好处，但是很多人不适合倒立。比如有的人身体不灵活，或者平衡能力不强，体重过高，或者有心率和心脑血管疾病等。，所以不是特别适合倒立。一旦被迫倒立，很可能会给身体留下很大的阴影。

首先，倒立可以改善大脑的血液供应，对防治神经系统疾病、缓解压力有很好的作用。

其次，倒立可以抵抗重力，对改善面部皮肤下垂、减少皱纹、防止腿部水肿有很好的作用。

然后在倒置的位置，心脏位于身体的下部。因此，倒立会增加心脏的工作负荷，对增强心肌功能、预防心血管疾病有一定的作用。

最后，倒立时会有更多的血液回流到心脏，促进全身的血液和淋巴循环，对充血引起的前列腺炎有一定的缓解作用。

虽然倒立的好处这么多，但是倒立的时间也很重要。首先，饭后不适合倒立，因为这样会增加你肠道消化的压力，让你的肠胃系统不舒服。

然后，如果你身体不舒服，就不适合倒立，尤其是脖子。因为倒立会对脖子造成一定的压力，如果感觉不舒服，一定要及时停止。

如果是倒立新手，一定要循序渐进，不要一开始就做很多高难度动作。身材快，这样对身体不好，只会伤害身体，慢慢来！