一清减肥膏

我每天下午3点吃一顿饭，这样晚上就不会太饿了。吃饭的时候，食欲正常，吃什么不控制。每天晚上出去走5公里左右，大概控制在50分钟以内。我用最慢的速度不到十天就能瘦十斤，而且不容易反弹。我全家现在都是和我一起走，效果很好，但是只有我一个人吃一顿饭，比较快。