跑步流汗能减肥吗？

如果人体因外界原因而出汗，则不会起到减肥的作用。人体运动时大量出汗会起到减肥的作用。指导，建议出汗后注意及时补充水分，平时不要吃生冷、凉、辣等刺激性食物，饮食清淡。

只有减少体内多余的脂肪，才能达到良好的减肥效果，也就是说，体内脂肪减少的越多，减肥效果就会越好。运动越多出汗越多，减肥效果看似很好，但减掉的重量大多是水的重量，而不是脂肪的重量。所以减肥运动不需要很大的运动量，也不一定要出很多汗才有效。最好坚持适度或小运动量。减肥的关键是坚持不懈，每天做一点运动。