很多女生，刮瘦腿，是什么原理？

刮痧可以疏通经络，活血化瘀，加速腿部脂肪代谢，利尿消肿，从而达到瘦腿的目的。不过需要注意的是，石家庄刮痧减肥专家，他们的瘦腿方法主要适合腿部水肿和腿部脂肪的人，对脂肪型和肌肉型效果不好。

刮瘦腿的正确方法

首先，准备刮瘦腿的工具

1，刮油

刮痧瘦腿前，选择好的刮痧油，可以让减肥效果翻倍。这些刮痧油含有杜松、葡萄柚子、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等，可以促进脂肪分解。同时这些刮痧油也有很好的消肿效果，减少经络刷和刮痧板对身体的伤害。

2.刮板

这是因为刮痧板直接作用于腿部肌肉，通过扭转擦拭达到瘦腿的效果。刮痧板有很多种，但以天然牛角材质为最佳，因为它能散结、行气、清热、凉血、解毒、活血化瘀。

3.子午刷

为了更有力的按摩自己，压手腕的时候不会痛，所以用经络刷会让你更省力，压力更大。同样的力量，手掌的力量明显不如经络刷，经络刷接触点多，比手掌有效。

第二，正确练习刮痧瘦腿法

1.先涂刮痧油。

首先，坐在沙发或床上，让双腿处于自然弯曲状态。然后把事先准备好的刮痧油涂在腿上。等腿把刮痧油都吸完了再动。因为瘦身精油本身就有瘦身效果，配合刮痧使用会更好。

2、开始采用经络刷。

经络刷的时候一般是从上往下刷，因为从下往上是互补的。如果身体很生气，可以从上往下刷小腿。不过大腿最好是自下而上，可以提臀。而且作为女生，大多是典型的寒性体质，比较滋补。一般持续20分钟以上。

3.20分钟后使用刮板。

其实用刷子还是挺费劲的。刷的时候要刷大小腿的内侧和外侧。如果内外都有经络堵塞，刷完就会青紫。如果是淤青，就不需要停下来。继续刷。碰伤是要处理的重点部位，也就是无法通行的地方，然后用刮板推这些青一块紫一块的地方。但是一定要坚持刷20分钟以上再用刮板刷，这样重点突破才会有效。

刮瘦腿的注意事项

1，避免晚上刮

晚上10以后尽量不要刮。10后效果不好，容易兴奋，睡不好。最佳时间是早上9点到11，此时人体内的阳气最重。

2.刮的时候注意保暖。

刮瘦腿，一定要保暖，因为刮的时候你的毛孔会张开。

如果你感冒了，很容易感冒。刮完脸不要碰冷水，不要洗澡。建议你刮胡子前洗个澡，刮完就睡觉。

3.刮完之后喝杯热水。

刮痧后喝一杯热水，尽快补充适量水分，防止刮痧后头晕乏力，还能促进新陈代谢。

4.月经前三天不要刮。

因为经期女性的腹部和腰部不能受到太大的刺激，否则可能会导致更多的月经延迟，所以最好在月经前三天以上刮。

5.每天刮一次就够了。

刮瘦腿并不是说刮的次数越多减肥效果就越好，只要保证每天一次就可以了。

6、不要凑。

刮完之后身上有小紫点也不用怕。这是刮痧刮出来的，说明你身体有点小问题，过几天就好了，但不是每个人都会刮出来的。刮了就要停下来，退了以后再刮。你不能把它拼凑起来。

7.刮痧期间注意饮食。

刮痧时需要注意的是少吃油腻和高糖的食物，如果能在晚餐时少吃就更好了。