什么时候怎么喝果醋(用开水稀释还是直接喝？)

1.调整PH值，促进健康。

健康的血液应该是“弱碱性”，现代MM饮食失调，作息时间不正常，免疫力差。“长期”和“适度”喝醋可以平衡身体的酸碱度，有助于健康。

2.加速脂肪燃烧可以帮助你快速减肥。

醋富含“氨基酸”，可以帮助身体代谢多余的乳酸，减轻疲劳；喝醋可以减少堆积的脂肪，运动可以帮助身体消耗更多的热量，达到瘦身的效果。

3.可以让皮肤更加细腻光滑。

柠檬醋能促进皮肤再生，改善肤色暗沉，抑制痘痘生长，使皮肤像新生婴儿一样细腻光滑。

4.帮助骨骼对钙的吸收，让身体更加挺拔。

女人一过了35岁，骨头就越来越僵硬，总怀疑自己是不是得了骨质疏松症。醋中含有“醋酸”，会与食物中的钙结合形成“醋酸钙”，醋酸钙是人体最容易吸收的钙。所以多喝醋可以让你的身体更加挺拔美丽。

那么醋饮料这么好，喝多少，什么时候喝，怎么喝才能达到健康美容的目的呢？

1.除了芦荟醋，什么都可以当饮料。因为芦荟醋有轻微的通便作用，喝多了会导致虚脱，影响工作和学习。最合适的剂量是早晚各40ml，不用稀释。

2.醋可以随时喝。有些人认为空腹喝对胃有害。其实醋进入体内就变成了弱碱性，不会伤胃。

一般来说，浓缩果醋要稀释4-5倍，可根据个人体质和口味进行调整。比如苹果醋不酸，可以按照1: 2的比例混合。

苹果醋:每天一杯，营养价值不低于苹果。多喝会让皮肤细腻红润。

芦荟醋:芦荟醋含有果肉，让你有饱腹感，热量低，营养价值高。适合害怕肥胖的人。但早期饮酒有轻度腹泻，大量摄入可降低食欲，建议不要多喝。

菠萝醋:可以帮助消化和新陈代谢，味道很好！

梅子醋:梅子可以调节人体的酸碱度，酸甜的口感很开胃，最适合佐餐饮用。

柠檬醋:饮用柠檬醋促进新陈代谢，使皮肤晶莹透白，美肤效果最佳。

许多女人喜欢果醋的酸甜味。经常喝果醋不仅对身体好，对美容也有好处。

早上喝醋容易感冒。

果醋可以提高免疫力。果醋含有丰富的维生素和氨基酸，能与体内的钙合成醋酸钙，增强钙的吸收，使身体更加强壮。果醋还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强有力的抗氧化剂，可以防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。对于容易感冒的人来说，可以在早餐后、出门前喝一瓶果醋，以抵御早晨上班路上的寒冷，尤其是冬天，可以将果醋加热饮用，对胃没有刺激，而且让醋的消毒杀菌效果更好。

下午喝果醋消除疲劳

对于上班族来说，果醋是消除疲劳的最佳饮品。一般来说，果醋含有十余种有机酸和多种人体所需的氨基酸。不同种类的醋有机酸含量不同。它们使有氧代谢顺畅，有助于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。

长时间的劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量的乳酸，人会感到特别疲劳。比如此时喝一小瓶果醋，可以促进代谢功能的恢复，从而消除疲劳。通常下午3点左右，是一天中最容易疲劳的时候。这个时候喝250毫升的果醋，对缓解疲劳有非常好的效果。

晚上喝果醋美容。

夜晚往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂质的分泌，在夜间尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。此外，在夜间，大多数情况下，皮肤的酸碱度失衡，血液循环不畅，皮肤往往会紧绷或干燥。

晚上睡觉前喝点果醋会缓解这种情况。果醋中所含的有机酸、甘油、醛类等，可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加速皮肤的血液循环，有助于清除沉积物，使皮肤光滑。果醋含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解，起到减肥的作用。

值得注意的是，果醋呈酸性，容易腐蚀牙齿，喝完一定要及时刷牙。

不要错过桌上的果醋。

果醋中的酸性物质可以溶解食物中的营养物质，促进食物中钙、磷等营养物质的吸收。