可以每天在家坚持跑步流汗来瘦脸吗？

2.首先原地跑的效率比户外移动跑低，所以要求单次运动的持续时间要在1小时以上，才能更好的减脂。

3.原地跑步时，最好摆动手臂和头部，这样可以更有效地减少体脂。

4、必须继续坚持，间歇性锻炼效果会大打折扣。