生菜豆腐片减肥法

莴笋大家都经常吃，莴笋的吃法也很多，其中维生素含量很高。所以很多人用生菜减肥，多吃蔬菜对身体有好处。但是，在这股减肥热潮中，生菜怎么吃更能显示出它的优势。生菜的吃法有很多种，如何减肥可以让大家更加了解生菜。

生菜含有大量水分，营养丰富，维生素和矿物质含量高。吃生菜可以为身体补充全面的营养，同时还具有生津、止咳、减肥的功效。很多想减肥的美女都选择经常吃这类食物，对身体有好处，但是很多方面大家都不知道如何搭配饮食才能吃出健康苗条的身材。怎么吃？让我们来看看。

怎么吃生菜减肥？

生菜含有大量水分，含水量高达95%以上，每100克生菜的热量只有15大卡，吃多了也不用担心发胖。生菜营养全面，饱腹感强。多吃生菜减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养不足，所以生菜是减肥人群的理想食材。生菜含有膳食纤维，能有效降低血液中的胆固醇含量。可以降低血脂，还可以补充多种维生素和矿物质，对减肥保健有重要作用。

生菜丝和豆腐:

生菜切丝，豆皮切丝，甜椒和胡萝卜切丝，香菜切碎，加盐、味精、蒜泥和香油调味，拌匀。这个方法很简单，而且含有的脂肪比较少，一般是水分，而且豆皮含有大量的蛋白质和丰富的维生素和矿物质，可以说是营养丰富，脂肪量也比较低，有助于减肥。还是很开胃的，很好的开胃菜。

至于生菜怎么吃，上面已经给大家介绍过了。其实生吃的方法还是很多的，可以生吃，可以凉拌，可以爆炒。莴苣是一种很好的减肥菜。想减肥又不知道怎么吃生菜，不妨试试生菜丝豆腐。好吃又简单。