产后如何快速瘦20斤？

很多爱美的女性在生完孩子后都很担心自己的身材，想尽快恢复到怀孕前的身材，但是产后减肥是需要时间的。很多朋友产后都想快速减肥，最好一下子瘦20斤，但是对减肥的方法不是很清楚。那么产后如何快速瘦20斤呢？下面给大家详细解答一下这个问题。

要在产后快速减掉20磅，我们必须做到以下几点:

1，饮食要控制，产妇不能无节制的吃东西。当然，她不能节食。她要尽量吃清淡营养的食物，低盐低油，不要暴饮暴食。最好是少食多餐，也就是说她可以吃五顿饱饭，可以多吃含有维生素和纤维素的水果蔬菜，可以促进身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，避免便秘。

2、坚持锻炼，产后锻炼的方式有很多，可以做瑜伽、游泳、跑步、健美操、跳绳等。当然，你必须坚持每天锻炼一个小时左右。

3、母乳喂养，在给宝宝喂奶的过程中，可以消耗哺乳妈妈体内的热量，对减肥也有一定的作用。但如果是母乳喂养的妈妈，饮食要控制好，要保持营养素的摄入，避免高脂肪、高热量的食物。

产妇要注意的是，如果产后想减肥，最好还是等身体恢复了再说。