有什么简单有效的室内减肥运动吗？

练习一:跳绳。跳绳是一项非常传统和常见的室内运动，可以有效减肥。可以分组，200个一组，一共***5组。

练习二:深蹲。每个人都知道深蹲，但也许很少有人做到。其实深蹲运动可以有效锻炼腿部肌肉，减少腹部脂肪。可以分五组，一组20个，当然深蹲的速度要越快越好，这样效果会更好。

练习三:仰卧起坐。仰卧起坐可以有效促进腹部脂肪燃烧，达到减肥的效果。同样的，也要分组进行。四组合适，一组15-25，最后一组尽量坚持到底。

练习4:爬楼梯。沿着楼梯慢跑是一种有氧运动，减肥效果很好。也要分阶段进行:以最快的速度爬6-12楼梯，每次跑完后休息2-3分钟。这个练习重复进行。

无论哪种锻炼，都需要坚持，否则就是纸上谈兵！