吃五谷杂粮能让人天生瘦吗？

吃五谷杂粮肯定能让你瘦，因为五谷杂粮代表低碳水化合物，也就是说我们少吃高碳水的米饭和面条，经常吃玉米和小米之类的东西。全麦麦片实际上含有更多的膳食纤维和维生素，而且它含有很少的糖和碳水化合物，所以它对减肥的人来说是非常好的食物。一般一些营养学家也会推荐减肥的人吃这些低碳的全谷物食品。

我强烈推荐想减肥的人吃这些全谷物食品，但是营养要均衡。我们不要吃这些营养过于单一的全谷物食品，也可以搭配一些优质蛋白质一起吃，比如牛肉、鱼肉、鸡肉等。这些优质蛋白质食物对身体也有好处，但是吃全谷物食物的好处也是肉眼可见的。一些心脏病患者可以吃这些谷物来降低患心脏病的风险。同时，那些被肥胖困扰的朋友也可以吃这些来减肥，因为它们含有大量的纤维素，可以增加饱腹感，让你的消化更好。

吃五谷杂粮减肥其实是一种减少我们吃进去的热量形成热量差来减肥的方法，但是我觉得你光靠这种饮食减肥肯定是不行的。减肥，最终还是要靠运动来形成肌肉，这样以后才不会反弹。这是一种健康的减肥方式。如果只是吃，只能说这只是一部分。人们常说，练三分吃七分真的很重要，但在这三分练习中所付出的努力也很重要。

减肥真的是一项艰苦的工作。我们要管住自己的嘴，但也要张开自己的腿。五谷杂粮虽然没有其他高碳高水分的食物好吃，但确实是一种健康的生活方式。现在我们的生活越来越好，我们应该更加注意我们的均衡和全面的营养。我推荐这种健康有益的生活和饮食方式。