竞走的规则是什么？

1.竞走运动员必须始终保持至少一只脚接触地面。

2.从落地的瞬间到垂直的位置，前腿必须一直是直的，膝关节不能弯曲。

比赛中有6 ~ 9名专职竞走裁判对运动员进行监督。根据规则，他们不能使用任何设备来帮助他们判断，只能依靠自己的眼睛来判断运动员是否犯规。竞走裁判员看到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时，应给予黄牌警告，赛后向裁判员报告。

扩展数据:

竞走技术的基本要求:

1，步幅自然，步幅宽，频率快，身体重心轨迹波动小，移动速度快，有效性高。

2、动作自然、协调，节奏感强，轻松省力，经济性好。

3.双脚不能同时离开地面。

普通步行的速度是每小时五公里左右，而竞走的速度要快得多，即使是中速步行，也比普通步行快一倍以上。根据竞走的规则，支撑腿必须是直的，而且要用双脚支撑。在摆动腿的脚跟接触地面之前，后踢的脚尖不要离开地面，这样才能用双脚支撑，不至于飞起来，这是走和跑的根本区别。

竞走的速度取决于步频和步长。普通竞走每分钟100到120步左右，竞走可以达到180到200步，优秀竞走运动员每分钟200步以上。普通竞走的步幅一般为70至80 cm，竞走的步幅可达90至110 cm，高个子运动员的步幅在120 cm左右。

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