我很瘦，但是大腿不细。为什么？我们做什么呢

双手放在身体两侧立正。屈膝，双手摸脚趾(此时不要用力过猛)。诀窍是弯曲膝盖，而不是背部肌肉。然后轻轻回到原来的位置。这个动作大约需要3秒钟。刚开始的时候要以10秒做三次为目标，习惯之后再加速。

细大腿内侧:

从立正的姿势开始，右脚向前迈一步，膝盖微微弯曲。把手放在腰上。跳起时左右脚互换(此时注意保持背部挺直)。刚开始的目标是10秒做10次，习惯后再加速。

侧细大腿:

立正。右脚向右抬起，左手向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍是在腿部上下功夫。轻轻回到原来的位置。在另一边再做一次。这个动作大约需要2秒钟。习惯了再加速。

瘦腿的秘诀只有一个:多做运动。当然，除了跑步或走路，还有七种最有效的方法。

1，提臀紧腿

双手前后摆动，双腿跨步。这个动作可以改善臀部，收紧大腿肌肉。

2.防止大腿松弛

瘦腿最简单的方法就是双膝并拢，轻轻按压，快速做五六次就可以了！注意，做这个动作时不需要憋气。

3、卧姿美化小腿

这个动作对于美化小腿的曲线非常有效。平躺在地上，双手放在身体两侧，伸直收紧双腿，交替锻炼脚背20-30次，然后稍作休息，重复两次。

4、去除膝盖脂肪

在有椅背的椅子上坐直，抬起一条腿，停在空中，然后双手放在膝盖和大腿上。虽然做起来很累，但是为了穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

5、改善腿型

这有助于改善O型和X型腿。首先分开双腿，站在与肩同宽的距离，然后用脚尖支撑全身重量，上抬脚跟。这个动作一天做三次。每次做10-20次。