肚子胀可以喝苏打水吗？

喝苏打水对平衡胃酸有好处。至于胀气，记得不要空腹喝牛奶吃水果，饭后半小时到一小时内吃。如果腹部胀气不是特别严重。可以喝苏打水，会有一定的缓解作用。

在水中加入苏打水和柠檬:在水中喝一茶匙烤苏打可以中和胃酸，有助于缓解胀气。加一点柠檬，转移到胃里就能消除一部分气体。

每天一定要摄入足够的水分，这样可以帮助身体排出多余的盐分，帮助身体停止肿胀。注意每天至少2升水。

生活中胀气的原因有很多，比如吃东西太快，或者边吃东西边说话，这样就吞了太多的空气。有些食物本身就容易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、羽衣甘蓝、谷类以及红薯、土豆等薯类食物，容易产生气体；乳制品也是一种容易引起胀气的食物。此外，一些胃肠疾病，如肠燥、胆囊疾病(可能是消化不良)，也会导致胀气。

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苏打水的注意事项

1.苏打水含有碳酸氢钠，重要成分钠离子摄入过多，对高血压、高血脂、慢性肾病患者的健康有害。有这类疾病的人尽量不要喝。

2.胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝甚至不喝，以免引起胃部不适或加重胃病。

3.健康人也不宜长期大量饮用苏打水，否则容易导致饮食中钠含量过高，不利于心血管健康。

最后强调一点，天然汽水平时可以偶尔喝。比如对于健康人来说，运动后肠胃不适，可以适当饮用100 ml左右，但一定不能过量，更不能让它代替白开水，成为日常饮用水。

海南省人民政府——胀气的“气”从何而来？