喝绿茶能减肥吗？怎么喝绿茶减肥？

绿茶是我们日常生活中经常喝的一种茶。无论是我们自己的绿茶，还是绿茶饮品，绿茶也是很多茶店的招牌。可以说绿茶在生活中无处不在。生活中，有些人喝绿茶是因为喜欢，有些人喝绿茶是因为绿茶有一些功效。比如有人认为绿茶可以减肥。那么，绿茶能减肥吗？

1，绿茶可以减肥

和很多茶一样，绿茶也有减脂的作用，也就是绿茶有降血脂的作用。很多三高的中老年人经常喝一些绿茶帮助减脂，效果也很好，所以绿茶有减肥的作用。生活中，如果需要减肥，可以尝试喝点绿茶，尤其是常年吃油腻的人。绿茶减脂效果非常好。但是单纯喝绿茶减肥效果并没有那么显著，还需要结合饮食和运动。

2.吃油腻喝绿茶

上面已经提到绿茶有减脂的作用，所以生活中吃过油腻的食物后，可以喝点绿茶解闷。所以在亲朋好友聚会的时候，或者偶尔遇到自己太喜欢吃的东西，可以多准备一些绿茶喝，有非常好的解闷效果。下午茶，吃一些蛋糕和甜点，很容易让人觉得油腻。这个时候，最好搭配绿茶。

3.减肥，少吃多动

虽然绿茶有减脂的作用，也有一定的减肥效果，但是单纯喝绿茶是完全不可能减肥的。减肥最重要的是少吃多运动。少吃多运动不是说不吃，而是每餐只吃七分饱，杜绝油腻食物和甜食，然后每天保持规律的运动习惯，偶尔喝点绿茶，疏通肠胃和血管。