橙汁怎么榨才好喝？

1，材料:橙子一个/冷开水100ml/土蜂蜜(1勺)步骤:橙子洗净切片，每片大小差不多。

2.将切好的橙子去皮，留下橙子肉备用。将橘肉放入料理机中，倒入事先准备好的凉开水，加入蜂蜜搅拌均匀。

3、成品，提示

这有几个好处:自制橙汁的好处:

1，比喝白开水更有营养？

2、能否在补充水分的同时获取更多的维生素，保证膳食营养合理？

3，吃起来比较甜，比较容易吃。

橙子的营养功效

1.小石，油腻。

具有生津止渴、开胃理气的功效。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，有解油腻、消食化积、解渴醒酒的作用。

2.防止“富贵病”

增加身体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。每天喝三杯橙汁，可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。

清理肠道

促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4.治疗咳嗽和感冒

止咳化痰效果优于陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹疼痛的良药。

预防癌症

橙子能清除对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

6.胆结石较少

橘皮中含有的果胶还能促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，从而减少胆固醇的吸收。胆结石的人，除了吃橘子，泡水吃也能有很好的治疗效果。

7.减轻女性的压力

橙子的气味有助于缓解人的心理压力，但只是帮助女性克服紧张情绪，对男性影响不大。