减肥油炸黑木耳

黑木耳是一种非常常见的菌类食物。由于其营养成分，黑木耳也被称为“素食中的肉”。今天给大家一个黑木耳的健康操作方法。现在是冬天，气温低，空气干燥，所以很多人冬天都会出现严重的便秘。长期便秘会导致人体内产生内毒素，从而导致肥胖。今天给大家，意思是一周三次将黑木耳与一种食物营养一起服用，不仅能清除人体内的大便和内毒素，还能有效减肥养胃。

这些食物就是水豆腐，水豆腐是一种营养丰富，蛋白质丰富多彩的食物，可以避免便秘。木耳有很好的润肠实际作用后，水豆腐可以预防便秘，清理肠胃。接下来我们来看看这种润肠排毒的黑木耳豆腐的制作。

黑木耳豆腐200克，黑木耳50克，葱、姜、蒜、食用盐、酱油。先把豆腐切成厚片，然后提前泡木耳，最好用温水，直到木耳泡透。然后把葱切成两半，用姜炒羊肝，用蒜炒羊肝。锅中加入植物油，待温度六成热时放入葱、蒜翻炒，待香味释放后将木耳放入锅中翻炒片刻，木耳变得稍松后即可取出。然后再往锅里加油，油多一点。将豆腐片放入锅中，煎至一面发黄。两面煎好后，将老黑木耳倒入锅中，一起翻炒。炒菜的时候不要把豆腐弄碎。然后倒入酱油，加入适量食用盐，再倒入适量冷水，小火炖5分钟左右。最后，你可以从火中获得汁液。

这道菜的制作比较简单。关键是要注意，炒的时候不一定要把豆腐放在水里炒，那样会让菜看起来很难看。水豆腐对重度便秘也有一定效果。如果是消化道引起的大便干燥，可以吃点水豆腐润润肠。黑木耳含有丰富多彩的绿色植物胶原蛋白成分，其吸附水平较弱，因此可以合理吸收胃中的废物和内毒素。你学会了吗？