甘蔗吃了容易长胖吗？

吃甘蔗不容易发胖，而且甘蔗的营养价值很高，水分含量占甘蔗的80%以上。同时还含有维生素B1、B2、B6、维生素C，能有效促进肠胃蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪堆积。

甘蔗属于粗纤维水果。纤维素的另一个作用是减少消化过程中对脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，有效控制体重增加。

扩展数据:

一、选择甘蔗的方法

1，优质甘蔗的果皮呈紫色，表面光滑，结霜。

2.新鲜甘蔗的果肉呈乳白色，质地紧密。

3.霉变甘蔗质地较软，果肉颜色略深，浅棕色，有霉味。不要吃发霉的红丝甘蔗。小心中毒和损害视神经或中枢神经系统。

二、吃甘蔗的效果

甘蔗具有清热解毒、生津止渴、润肺除燥的功效。甘蔗富含蔗糖、葡萄糖和果糖，是制糖的优良原料，还含有多种维生素和矿物质。吃甘蔗不仅能解渴，还能提供营养，补充能量，缓解疲劳，适合低血糖患者食用。

参考来源:

人民网-春季减肥吃4种以上食材让你减肥成功。

人民网-冬天吃甘蔗好处多多。