我是156CM，57KG！想在10天内瘦10斤以上~告诉我减肥的诀窍！

吸脂献血。所谓反弹问题，最重要的是吃点营养丰富的东西，而不是单方面营养过剩的东西。我个人建议你献血。献血后不吃肉补身体。你可以从献血的那天开始多吃水果和蔬菜。如果真的想吃肉，以后也要吃鸡，多喝鸡汤，喝点骨头汤。这汤对你的身体有好处。

这看起来很残忍，但事实上，电视上的明星总是那么瘦，因为他们永远吃不饱。他们只吃六分饱。我们不是艺术家，所以为了身体健康，吃饭要吃八分饱。减肥对于我们这些普通人来说，永远不会是一时的事情，而是一辈子的习惯。毕竟我们不是那种吃不胖的人。毕竟羡慕别人是没有用的。

之前看到一个身材超级亮的妹子，建议内心不超级热的人每天喝一点人参水。量不要太大，一两口就好(不是一两口)。虽然我还没实践过，但我觉得是真的。人参里的一些东西会让你的皮肤很有弹性。看起来更有活力。

我之所以不喝，是因为我用了她说可以替代的类似人参水的东西。

现在我其实吃的越来越少，总觉得吃的乐趣少了很多。

再加上我现在正在补牙，基本上比以前瘦了。

有些事情我不太明白。现实中，所谓胖乎乎的人，很大程度上取决于他目前的内分泌。你觉得一个人在一定环境下形成的内分泌要不要改变，自己在现有环境下形成的一贯问题要改变到什么程度？

这就是为什么减肥总是和饮食有关。如果你真的想减肥，不吃会瘦，但之后吃了会胖。那是不可避免的。

真的只是反弹吗？>其实我已经习惯再次回到自己的地方了。

还是一句话，减肥是一辈子的事，不是一时的事。减肥的话，从现在开始就要保持良好的饮食习惯。如果不减肥，就这样。

很多营养学家一直在说:吃饭的时候，一定要先喝汤，再吃菜，再吃饭。现实中，我一个人吃米饭是不可能的，但我一定会先忍住不喝汤。现在已经习惯了。

吃饭时我们必须咀嚼三十次.........................................................................................................................................................................

想要改变内分泌，可以通过药物和自己的习惯来改变。

我自己选的。

最后，建议你多看一些美食养生的东西，这些都是真的，只是因为你坚持而已/。

聊了很久，看来今天心情不错。

别人的做法是真的。重要的是在别人的做法中找到现实中适合自己的，并坚持下去。

呵呵。别说了，我说得太多了。