正确使用减肥呼啦圈

我只是自己转身。一开始很疼。不习惯，或者做过无氧运动。刚开始不要太心急。多捡几次呼啦圈也可以当锻炼！初学的时候，四五岁，捡过一次。我累得浑身是汗。......

现在得心应手，只要有身材，想转多少转多少，也是慢慢积累的一个成果~

我觉得你应该选择粗一点的呼啦圈，重量不能太轻也不能太重，手腕最好粗一点，这样就不会很疼了。那你就要学会利用惯性。开始的时候要把呼啦圈放平，放在腰间，两腿分开与肩同宽。你总是有3或4次机会。你要仔细想想这些是怎么转的，然后找经验，比如腰要灵活。......

如果想在其他地方减肥，也可以练习腰部旋转法，通过加速旋转来改变旋转位置。希望你身材好~加油！