怀孕后体重激增，产后如何减肥塑形？

怀孕的时候不要试图减肥，因为宝宝需要大量的营养，这会导致你食欲大增。平时吃一碗饭可能就饱了，怀孕了可能就不饱了。这是正常现象，不用太担心。等孩子长大了，你就可以开始塑形，产后恢复了。

我们的身体是有惯性的，要想真正减肥，即使孕妇因为激素分泌异常而肥胖，也需要控制饮食，因为怀孕的时候习惯每顿吃两三碗饭，但是如果想减肥，就不能每顿吃那么多。慢慢怀孕养孩子的这一年，已经把肚子撑大了，吃一碗饭就会觉得饿，要慢慢控制。

不运动是瘦不下来的，但是产后恢复和正常健身有点不一样。现在产后恢复基本上都有专门的产后恢复中心，不要和健身房的人比。因为你怀孕一年，所有的孩子基本上一年都没有太多的体力劳动或身体活动，你的身体肌肉可以说是逐渐萎缩，不能承受太大强度的运动，所以找一个专门的产后恢复中心，他们会从最基本的健身动作开始。

我们都是普通人，大部分普通人怀孕期间体重增加是正常的。明星之所以能在不影响孩子正常发育的情况下控制孕期体型，是因为他们有专门的营养师，因为明星这个职业是相当赚钱的。他们自然能负担起相应的营养师，在不影响宝宝正常发育的情况下规划自己的饮食活动，但对于我们普通人来说，我们没有这个条件，所以可以开始产后恢复，怀孕的时候不要控制体型。