为什么不能减肥？瘦身失败的原因有哪些？

天气变热了，马上就要到了穿裙子的好季节，女生们也开始积极减肥了。然而，减肥并不是一件容易的事情。终于瘦了一点，两天就反弹了。要说努力没有效果，那大概就是方法选择错误的原因。下面就来了解一下哪些减肥方法是不正确的，以免一次次陷入误区。

1.每天称体重

不要每天多次称体重，因为人体新陈代谢是一直在进行的，上厕所吃饭前后是有一定差异的。如果你每天都关注体重变化，你的心很容易随着结果而波动。久而久之，人们很容易怀疑你的减肥效果，你的热情也会大大下降，更不用说坚持减肥。

彻底放弃零食

很多高热量或不健康的零食会容易导致快速肥胖，有人认为戒掉零食会让自己变瘦。其实零食也分健康零食和不健康零食。戒掉不健康的零食是好的，但是戒掉坚果、水果之类的健康零食会导致吃得更多或者放弃减肥。水果坚果营养价值高，几乎不含脂肪。两餐之间吃一点，不仅填饱肚子，还能促进健康。

3.喝水太少

水对减肥的重要性经常被忽视。人吃的少，对水的需求也少。其实这样的话，减肥基本不会成功。因为水对人体新陈代谢有很大的促进作用，有利于脂肪的消耗和人体垃圾、毒素的排泄。手边放一杯水，没事就聚在一起喝一杯。一天最好喝八杯，对减肥很有帮助。

4.永远做一个素食者

节食减肥容易危害健康，所以素食成了减肥者的最爱。但如果只吃素食，基本不碰肉，会导致体重快速下降，但反弹一样快。这是因为摄入的热量极低，会加速肌肉的分解，减缓人体的新陈代谢。一旦你的饮食恢复，你会因为代谢效率差而再次肥胖，肌肉流失会让减肥变得更加困难。