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苗哥来告诉你如何避免疲劳驾驶。其实交通法里是有规定的。连续驾驶4小时以上不休息的，可以视为疲劳驾驶，但规定死者是活着的。疲劳驾驶对于不同的人是不一样的，甚至在不同的时间段也是不一样的。有的人晚上精神极好，4个小时无所事事，但有的人晚上精神可能很差，可能开两次车。

对于疲劳驾驶，你能做的第一件事就是预防疲劳驾驶。长途驾驶前，一定要保证身体状况良好，尤其不能有明显的感冒和疾病。如果生病感冒了，特别是吃了感冒药，很容易打瞌睡，反应迟钝，那么出事的几率会高很多。所以，如果你身体有病，或者有些朋友可能年纪大了，有血了，你回家会更激动。这种情况下，开车前要适当恢复。

另外，开车上路前一定要好好休息。特别建议大家可以根据自己的身体节奏调整出发时间，防止路上疲劳驾驶。大家也总结出了N种方法，比如在比较普通的饮食中喝红牛茶，或者吃一些有助于提神的东西。这些抗疲劳的方法其实都不如停车休息实用。

另外还有一种抗疲劳喷雾，苗哥没试过，但是苗哥去网上查了一下，这个东西的成分，其实喷完会让人在短时间内精神很好，类似于用冷水洗脸嚼薄荷吃槟榔的效果，所以在苗哥个人看来。其实不建议大家用。

而且苗哥之前在节目里也跟你说过。如果高速服务区比较密集，四五十公里外就有这样的服务区。走到第四服务区可以进去，休息10~20分钟。如果跑步路上的服务区比较松散，那么当你经过第三个服务区时，我建议你一定要进去休息10~20分钟。如果你特别困，我建议你在车上小睡一会儿，这是解决疲劳的最好方法。如果条件允许的话，建议你找一个可以换班的司机，比如同学，亲戚朋友，一起回老家，这样可以很大程度上避免疲劳驾驶。

总之，如果开长途，尤其是跑高速跑累了，是很有害的。我建议你在行驶过程中尽量使用外循环，让车外的新鲜空气进入车内，防止这个人因为车内二氧化碳高而容易睡着。同时也希望大家记住，无论多长时间到家，早到晚到都不重要，安全到达才是最重要的。

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