怎么才能摆脱湿身？

一、按摩祛湿，洗个温水澡，稍微按摩一下，是比较健康的祛湿方式。温水浴可以让身体微微出汗，再配合简单的按摩，不仅可以起到排出体内湿气的作用，还是一种很好的放松方式。

第二，适当的午睡和良好的睡眠可以使我们的身体更轻。因为过度劳累容易消耗气血，气血不足会进一步加重体内水湿郁结，而夏季昼长夜短，很多工作繁忙的职场人士晚上都会加班，所以晚上的睡眠时间往往不足，所以要特别注意劳逸结合。

三、排水减肥，从健脾开始，脾虚的人往往比其他人更容易湿气重，体重也更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能。脾胃受损后，不能正常运化，水湿就停在里面了。身体沉重，腹胀甚至腹泻，早上眼皮浮肿等。体内大量的湿气过后，平时要避免吃太多的冷饮和食物。

四、下午喝茶，排水减压，茶是最天然的利尿剂。每天下午开始工作前，给自己泡一杯茶，不仅可以提神醒脑，提高下午的工作效率，还可以因为茶的利尿作用，及时带走体内多余的水分。

5.潮湿是懒，但越懒越想动。湿度与一个人油腻的饮食和缺乏运动有关。如果不动，体内的湿气会越积越多，从而引发一系列问题。运动可以缓解人体的压力，排除湿气。

第六，胃与水的代谢有关，所以饮食要均衡清淡，因为油腻的食物会引起胃肠炎症，影响吸收消化功能，使水分无法排出体外。

七、湿气的轻重除了自身原因外，和环境也有很大关系。如果经常生活在潮湿的环境中，很容易导致湿气进入体内，需要注意环境。

人民网-湿度大是什么原因？如何祛湿？

人民网-下面是3个“除湿妙招”！只要你愿意，你都是湿身轻体。