怎样才能减肥？

早上可以慢跑20分钟，做运动，早餐吃好，中午多吃点有营养的食物，晚上尽量不吃东西，尤其是6点以后，睡前半小时不要喝酒。。晚上睡觉前做30个仰卧起坐！！！你试试，很快。。加了茶元素神奇瘦身贴后一周瘦了3斤。。。。