肚子上掉肉真的很可怕。什么方法可以有明显的效果？

可以试试跳绳，不仅能瘦肚子，还能减肥，效果很好！我以前肚子上有很多脂肪。如果坚持不到一周，就能明显看到效果。如果我每天能做30个仰卧起坐，效果会更明显更快！

此外，摇呼啦圈也是一种绝妙的减肥方式。刚开始不要摇太久，十几分钟就好了。三天后，持续半小时。刚开始可能会有点疼，但是效果还是挺明显的。对于想快速减肥的MM来说几乎是最快的方法！我提倡运动减肥，但是还是要控制食欲，早上吃的好一点，早上补充一天所需的蛋白质最好。中午吃一些低热量的蔬菜，西红柿黄瓜为主菜，晚上吃水果，但是香蕉，芒果，荔枝等高热量的水果是绝对不允许吃的！苹果和西红柿，黄瓜是最好的选择！一日三餐，但要有计划！

如果你能节食和运动，我相信你有什么烦恼都会拨云见月的！