科普:EMS电流刺激是骗人的吗？

EMS被称为肌肉电刺激技术，也称为肌肉电运动技术。

简单的解释就是，正常情况下，肌肉收到大脑的信号后开始主动。

EMS技术通过电流刺激直接向肌肉传递信号，促进肌肉被动运动，从而达到健身的效果。

事实上，EMS技术由来已久。早在200年前，科学家就提出了它能激活肌肉的科学依据。

20世纪60年代，前苏联的科学家开始将EMS技术应用于优秀运动员的训练，促使他们增加肌肉。

巨星李小龙在接受采访时透露，李小龙用电击刺激来保持肌肉强健(据说是日本徒弟推荐给李小龙的)。

目前世界上比较著名的EMS设备有K-EMS STUDIO、xbody、amplitrain、vision body等。

靠谱吗？

EMS技术确实存在于运动康复和竞技体育领域。

最早用于肌腱断裂、韧带损伤等运动康复。早在15年前，中国的举重队就在专项训练中使用这种技术来刺激虚弱的肌肉。

但问题是这项技术到目前为止还不是特别成熟，也不是给那些“懒人”用的。它更像是一个辅助训练工具，“辅助”才是重点。

所以买那种民用EMS健身器材的目的就是利用EMS的原理，所以很可能出现以下情况:

(1)用户局部肌肉痉挛僵硬(即使是专业运动员，在教练指导下使用也会出现局部肌肉痉挛)。

(2)使用者自身肌肉力量不平衡，胸软腹肌硬。

(3)电刺激会带来刺痛感，而没有刺痛感的微电流基本无效。