吃燕麦片能减肥吗？

2.一般认为燕麦是比较健康的食物，因为燕麦含有较多的膳食纤维。燕麦的膳食纤维含量约为6%-9%，远高于普通大米或面粉。膳食纤维有助于减少肠道对脂肪的吸收。而且燕麦一般做成燕麦片，做成燕麦片后体积会增大几倍，更容易有饱腹感，也不容易引起暴饮暴食，这也有助于减少肉类、油炸食品等其他高热量食物的摄入，所以燕麦常被作为减肥食品。

3.然而，燕麦片也是一种含热量的食物。每100克燕麦片约含350千卡热量，与普通大米和面粉的热量差不多。所以，只有通过吃燕麦片来减少其他热量较高食物的摄入，才会有减肥效果。如果不减少其他高热量食物的摄入，就不会有减肥效果。