牛仔舞的基本舞步教学
基本水平步
热身动作:牛仔舞很注重身体的弹跳，膝盖要稍微放松。跳之前可以放松膝盖。以女士为例，男士可以反其道而行之。
1:右脚向右迈一小步，脚掌内侧指向地面，重心在右脚上；
2.弯曲膝盖，同时将左脚靠在右脚上；
1:右脚向右迈一小步，脚掌内侧着地，膝盖恢复；
A2:左脚靠在右脚后，右脚迅速向右弹起，膝盖弯曲；
1:左脚踏地，脚掌内侧着地，重心移向左脚；
A2:右脚靠在左脚后，左脚迅速向左弹起，膝盖弯曲；
然后反方向做动作，如此重复2小节。初学者要多练习。为了保持弹跳，步数一定要少。
摇摆舞的基本步骤是什么？
第一步:
左膝要靠近右膝，左脚要扣住，双脚膝盖微曲，左脚脚跟抬高。
第二步:
弯曲右脚，伸直左膝并锁定，这样就完成了一次追逐。
注意:这一步有一个追步，主要是靠膝盖和臀部的力量带动脚移动，所以需要时不时注意膝盖的紧张。
第三步:
左脚向左踢一步，右脚并拢，膝盖靠拢。
第四步:
锁定右膝，弯曲左膝，向左移动一步。
第五步:
朝男性方向踏出右脚，与左脚交叉。右脚落地后，左脚屈膝。
女性方向，左脚跨右脚，右脚弯曲。
第六步:
男生右脚左脚并拢后，双脚并拢快速念，左脚快速弹开。
女人做的正好相反。
第七步:
侧过身，那人右脚一踢，左脚交叉。
女子踢左脚，跨右脚。
摇摆舞是哪种舞蹈
也被称为舞蹈。拉丁舞项目之一，以j .为代表摇摆舞最初是美国西部牛仔的踢踏舞，流行于20世纪二三十年代。第二次世界大战期间，美国士兵把摇摆舞带到了英国。由于战争的影响，人们“吃喝玩乐”的情绪高涨，导致jive发展到了疯狂的地步。
摇摆舞的风格特征
牛仔起源于非洲裔美国人的舞蹈，是一种节奏很快，让人筋疲力尽的舞蹈。二战是美国水兵传播的。旋律欢快，跳跃性强，节奏4/4拍，每分钟42 ~ 44小节，六拍八步。由踏、并、跳、转等基本舞步组成。要求脚掌踏地，要求腰胯呈钟摆状摆动。其特点是舞步敏捷，跳跃自如，舞蹈轻松、热情、欢快。起源于美国，最初是美国西部牛仔跳的踢踏舞。20世纪50年代爵士乐的流行加速和改进了这种舞蹈，但它仍然保持了美国西部牛仔们那种矫健、浪漫、大胆的风格。
如何跳好牛仔舞
学习不同的舞蹈风格，要把握整体部分。在充分了解了舞种的起源、风格和特点以及舞者通过肢体语言所表现出来的舞蹈动作后，再去练习舞种的基本节奏，学习舞种的基本动作，才能真正理解如何正确完成舞种的舞蹈动作和独特风格。牛仔舞是拉丁舞五种之一，风格独特，动作形式各异。通常舞者在学习摇摆舞之前已经接触或掌握了伦巴和恰恰恰的舞蹈动作和风格，在初学者学习摇摆舞时会习惯性地采取臀部旋转。相反，在学习摇摆舞的时候，他们应该把它当成一种全新的舞蹈，强调摇摆舞最重要的特点，那就是膝盖和脚踝的放松和用力所产生的柔韧性。如何正确掌握牛仔舞的柔韧性？牛仔舞的弹性来自于身体对地板的压力，通过膝盖和脚踝的放松和用力来表现力量。
摇摆舞的弹性的关键点不是向上弹起，而是像“自由落体”一样对地板施加压力，然后自然产生向上的弹性。
牛仔舞舞步要点
跳摇摆舞的时候，要加上臀“臀”的动作，不然会失去很多魅力。跳摇摆舞时，臀部应该左右摆动。许多人跳舞时不动臀部。就算节奏对了，第二步的要点也对了，不好看。
比如左步，胯部会向左摆动，第三步，胯部向左。右边一步，胯部会向右摆动，第三步，胯部出来向右。当然，其他辅助舞步也有臀摆，可以参考伦巴舞中的臀摆，但在摇摆舞中，臀部不需要像伦巴舞那样旋转，只要稍微左右摆动即可。
牛仔舞的步伐一定要小，几乎在同一个地方，否则很难快跟上节奏。老师演示的时候一般都是大步走，因为学生小的时候看不清楚，但是真的跟着节奏跳的时候就要小步走。
摇摆舞虽然欢快热情，但给人的感觉是富有弹性的，跳跃感很强。事实上，它不能真的跳。跳跃的感觉只是一种错觉。你得压着身体跳，不然真的会像跳成神一样。
节奏节拍
2/4或4/4，每小节2或4拍。六拍是一个舞步。慢，慢，快，啊，慢，快，啊，慢。每分钟40-44巴。
舞蹈名称
1.转，转
2 .全转全转，360度转
3 .半转1/2至180度。
4.四分之一转1/4转90度。
5.落石逐渐后退并摆动。
6.Fallaway Throwaway逐渐后退扔掉，逐渐后退扔掉。
7 .链接摇摆和链接摆动和链接步骤链接摆动和链接步骤
8 .从左到右换位步骤
9.从右到左换位步骤
10.背后换手。
11.美式旋转美式旋转舞步
12 .散步散步
13 .鞭子鞭子鞭子鞭子鞭子鞭子。
14.鞭子扔得很快。
15 .走走停停走走停停
16.风车风车步
17 .西班牙手臂西班牙手臂步
18.卷起手臂，离开手臂。
19.简单旋转简单旋转步骤
20 .鸡走路鸡后退
21 .卷鞭波鞭步
22.脚尖旋转脚尖和脚跟旋转步
23.轻轻弹进打破进入粉碎步骤。